密码访问

康宝莱营养俱乐部

榜样的力量-减重见证

您好,我是康宝莱直销员唐树新,欢迎光临我官方网站,康宝莱事业,成就你我!欢迎Q我785538935或来电17601255799


教你几招,跟“肥胖”说再见!

课堂类别:健康养生       2019-08-13      发布人:唐树新    来源:网络          查看评论  评论数0    转载

 

刚刚过了七夕节,

马上又准备迎接中秋节,

过节的好处就是,

可以仗着过节的名义

好好吃一顿美食~

但是这么多的节日美食,

热量非常可观,

吃多了可是容易发胖哦!

肥胖是一种病,你知道吗?

我们为什么会发胖呢?简单来说就是摄入的能量大于消耗的能量,营养不均衡,饮食不规律,人体无法代谢多余热量,必然会造成脂肪囤积。

如何告别肥胖,轻松享瘦?

一、饮食

 长期控制能量的摄入

要想瘦下来,饮食中应该选择能量较低、蛋白质丰富等营养元素相对较高的食物,多吃粗加工或富含膳食纤维的粮食和蔬菜,禁止或少食含糖量高和脂肪含量高的食物(糖、巧克力、肥肉、动植物油脂),少喝含糖饮(包括果汁)。

1

少食多餐

一日三餐规律,每餐吃到不饿即可。切记戒暴饮暴食,不吃早饭。进餐间隔不宜过长,正餐之外的加餐最好少吃主食,多吃水果蔬菜

2

细嚼慢咽

选择易消化的食物,进餐速度不宜过快。充分的咀嚼会使食物变得细微,人体就更容易吸收。

3

进食顺序

建议先蔬菜再饭最后肉的进食顺序,这样做能有效的控制总热量的摄入。

二、运动

促进能量消耗

运动既能消耗掉多余的热量,又能有助于孩子的生长发育。平时可以让孩子多做一些跑步、跳绳、游泳等运动。当然,周末来一场亲子互动,增加些趣味性,从小培养孩子们爱运动、坚持运动的习惯,还能和孩子一起保持好身材。

预防肥胖的营养对策

健康是人生最大的财富,及时了解自己和孩子的身体情况,预防肥胖的发生。小编建议还是坚持健康饮食搭配合理运动哦!希望每个人都可以健康快乐的生活,远离肥胖!

 

【声明】本站刊载此文不代表同意其说法或描述,也不构成任何投资建议。部分文章来源互联网,若有投诉或建议,请联系我站及时解决,电话:18675937401 邮箱:zowei@139.com

本文章由康宝莱直销商唐树新发布   【打印本页】【关闭窗口】【复制地址
相关资讯
 连减肥也要补充维生素C?维生素C那么好,你真的吃够了吗?
 健康吃出来,这些营养你都吃够了吗?
 会喝水才能清爽熬过苦夏!你,准备好了吗?
已有0对此资讯感兴趣的网友发表了看法
请发表您的看法      查看所有评论
发言请先登录(通过审核的留言可获得积分奖励)
事业介绍
上海康宝莱饺子派对 | 给你家一 …
有梦就有可能,康宝莱给你一个蜕变 …
康宝莱让你的生活健康起来,精彩无 …
康宝莱是一个可以借力又值得你一生 …
代餐为什么是理想的功能性食品? …
【视频】康宝莱全球品牌推广片 …
康宝莱公司介绍(视频版) …
企业快讯
产品资讯
红豆薏苡仁口味蛋白营养粉,陪你度 …
营养奶昔代餐,轻松甩肉,喝出健康 …
康宝莱产品的九大优势! …
网站导航